Здоровье для всей семьи
Омолодить организм, оживить цвет лица улучшить самочувствие и ощутить легкость в теле поможет чистка печени под руководством опытного гастроэнтеролога
Нередко мы забываем о том, какую колоссальную нагрузку выдерживает наша печень. Это не просто фильтр организма — это настоящая химическая лаборатория! Печень пропускает через себя все, что ты вдохнула, съела или выпила, и делает своего рода анализ: все вредные и токсичные вещества выводит, а полезные возвращает в кровь. Рацион современного человека трудно назвать здоровым: он изобилует рафинированной, генетически модифицированной пищей, а также продуктами с консервантами — все они засоряют печень, мешают ей полноценно выполнять свою функцию. Как результат высыпания на коже, землистый цвет лица, упадок сил… Чтобы быстро восстановить этот жизненно важный орган, диетологи рекомендуют раз в сезон делать чистку. Главное — правильно выбрать методику. Она должна быть мягкой, не иметь побочных эффектов и подходить тебе, исходя из особенностей твоего состояния здоровья.
Позволь печени отдохнуть!
Внимательно прислушивайся к своему организму. О том, что печень зашлакована, ей трудно работать, свидетельствует повышенная утомляемость: ты становишься раздраженной, иногда без видимой причины; конкретных жалоб как будто нет, но назвать свое самочувствие отменным ты тоже не можешь. Иногда ощущаешь горечь во рту, периодически тебя беспокоят запоры, вздутие живота, может подташнивать. После обильной, а особенно жирной, жареной и острой пищи ощущается тяжесть в правом подреберье. Падает зрение, да и внешний вид не радует. Если ты замечаешь у себя подобные симптомы, значит печень просит о помощи. Эта процедура освободит ее протоки от накопившихся токсических веществ. Как только это произойдет, печень начнет работать более эффективно, и вредные вещества, а с ними и несколько лишних киллограмов, накопленных за зиму, покинут твой организм. Важно помнить! При любых заболеваниях ЖКТ чистку печени необходимо проводить под наблюдением врача.
Готовимся к чистке
За неделю до процедуры нужно соблюдать вегетарианскую диету. Исключи из меню мясо, рыбу, молоко и кисломолочные продукты. В твоем рационе должны быть цельнозерновые каши (рис, гречка, овсянка) с растительным маслом, фруктами или сухофруктами, овощи (отварные, тушеные, приготовленные на гриле, с кашами). Супы и борщи — только постные. Эта диета рекомендована гастроэнтерологами перед очисткой и в обязательном порядке после — как минимум ее нужно придерживаться неделю. А чтобы чистка прошла эффективно, неделю пей травяные чаи, что вызовет расслабление выводящих протоков, в том числе внутрипеченочных. В свой распорядок дня включи легкие физические нагрузки, например, пешие прогулки на свежем воздухе (не менее часа). Удобнее планировать процедуру на конец недели (обязательно на убывающей Луне): в пятницу — подготовка (разгрузочный день), непосредственно в субботу — чистка печени, а в воскресенье — отдых (желательно находиться дома).
Полезные продукты для печени
Чтобы поддержать работу главного «депо» организма (да и всего ЖКТ в целом) на должном уровне, следуй принципам рационального питания. Ешь как можно больше овощей и фруктов, но меньше мучных изделий (лишние калории ты наберешь очень легко, а вот избавиться от них будет не так просто). Выпивай не менее литра жидкости в день (воды, чая). Попробуй раздельное питание: не смешивай концентрированные белки разных видов (мясо с яйцом, сыром), белки с углеводами (рыба с хлебом). Обязательно ешь свежие овощные салаты по сезону (не выращенные на гидропонике), они как щеточка чистят кишечник. Помни, что десерт (будь то цитрусовые или тортик) следует съедать как отдельный прием пищи.
