
Здоровье для всей семьи
Около 80% населения планеты имеют диагноз вегетососудистая дистония. Не исключено, что и вам его однажды поставили. Заболевание это считается типичным -чем-то вроде насморка, а потому никто особенно не вдается в подробности, что это такое и как с ним быть. Попробуем ответить на эти вопросы.
Происхождение
Вегетососудистая дистония (ВСД) проявляется в неправильной работе вегетативной нервной системы (ВНС) организма. Последняя состоит из двух независимых друг от друга систем — симпатической и парасимпатической.
Симпатическая система, связанная с такими веществами, как адреналин и норадреналин, отвечает за сужение кровеносных сосудов, учащение сердцебиения, расслабление большинства гладкомышечных систем организма (желудочно-кишечной, мочеполовой, дыхательной и других). А парасимпатическая, связанная с инсулином, наоборот, замедляет сердцебиение и усиливает работу указанных выше систем. Работая в согласии между собой, эти системы поддерживают ; нормальные показатели жизнедеятельности организма (температуру тела, давление, обмен веществ, устойчивость к стрессам и прочие).
Разлад в совместной работе систем ВНС может приводить к огромному количеству функциональных нарушений. Среди них есть устойчивые группы (симптомокомплексы), наличие которых с высокой степенью вероятности позволяет диагностировать ВСД.
К факторам, инициирующим ВСД, относятся инфекционные заболевания, травмы, стрессы, большое количество употребляемых кофеин- и алкогольсодержащих продуктов, курение, химическая (чаще лекарственная) интоксикация, переутомление.
Проявления
• Со стороны сердечно-сосудистой системы: ускорение и замедление сердечного ритма, боли в области сердца, левой лопатки, левого плеча и левой кисти, повышение или понижение давления, головные боли и т.д.
• Дыхательные нарушения: одышка, невозможность глубоко вздохнуть, нехватка воздуха и т.д.
• В области желудочно-кишечного тракта: от необъяснимой боли в животе до запоров, поносов, рвоты, повышенного газообразования.
• Нарушения в мочеполовой сфере, связанные с мочеиспусканием и различными заболеваниями половых органов.
• В терморегуляторной системе организма: резкое изменение температуры тела, ощущение холода в конечностях, жар, озноб и т.д.
• Со стороны вестибулярного aппарата: головокружения и обмороки.
• Нарушения, невротического характера: дрожь, судороги и т.д.
• В психоэмоциональной сфере: нарушения сна, тревога, постоянная усталость, раздражительность, страх, сниженные настроение и аппетит и т.д.
В совокупном проявлении этих симптомов и заключается ВСД.
Лечение и профилактика
Полное избавление от ВСД не может быть простым и быстрым. Во-первых, оно требует большого количества исследований. Во-вторых, длительной и серьезной системы лечебных мероприятий, которые могут быть назначены только врачом. Впрочем, большинство предпочитает симптоматическое лечение.
Вот несколько советов, следование которым поможет вам как можно реже встречаться с явлениями ВСД.
Для восстановления сил необходимо спать не менее 8 ч. в сутки. Если вы чувствуете постоянную усталость, постарайтесь дополнительно выделить еще пару часов для сна днем. На работе необходимо чередовать физическую нагрузку с умственной, не забывая отдыхать каждый час по 10-15 мин. Кроме соблюдения режима отдыха и работы, необходимы занятия физическими упражнениями и длительные прогулки на свежем воздухе.
Соблюдайте правильное питание -с большим количеством витаминов, минералов и микроэлементов. Включайте в рацион фрукты, овощи, зелень, орехи, крупы, молочные продукты, оливковое масло. Не помешает дополнительный прием поливитаминных препаратов. А вот алкоголь и кофе лучше ограничить.
Из народных способов улучшения состояния можно порекомендовать следующий.
Смешайте 30 г плодов шиповника, 20 г березовых почек, 10 г крапивы, 10 г мяты и залейте 1 л кипятка. Настаивайте под крышкой в течение 2 ч. Принимайте по 100 мл утром и вечером.
