Здоровье для всей семьи
Тахикардия, или учащенное сердцебиение, появляется не только при заболеваниях сердца, но и на фоне стрессов, инфекций. Как правильно с ней справиться?
Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, затем медленно выдохните весь воздух и вновь задержите дыхание. Повторите весь цикл 5-8 раз.
Примите удобную позу, расслабьтесь и 10-12 раз покусывайте сначала левый мизинец, потом правый — так, чтобы как следует разогреть ноготь и подушечку пальца. Потом помассируйте «сердечный меридиан», который проходит по внутренней стороне руки от мизинца до локтевого сгиба.
Массируйте поглаживающими движениями переднюю поверхность шеи, особенно в области сонной артерии.
Налейте в миску холодную воду. Вдохните побольше воздуха и погрузите лицо в воду. Держите дыхание сколько сможете, но без перенапряжения -как только почувствуете, что нужно сделать вдох, «вынырните». Повторите несколько раз.
Приготовьте и выпейте мятный чай: 2 ч. л. мяты залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 15 минут, процедите. Помогают также мятные леденцы.
Хорошо помогают в таких случаях настойки пустырника и валерианы. Пейте их, добавляя 10-15 капель на 0,5 стакана воды.
